Prin aromaterapie se înțelege utilizarea compușilor organici pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit, starea mentală sau sănătatea. Acești compuși organici sunt numiți uleiuri esențiale. Ele sunt realizate din diferite părți ale plantei, cum ar fi rădăcini, semințe, frunze și flori.

Acestea pot fi utilizate singure sau în diverse combinații pentru a crea aroma perfectă.

Dacă ai depresie, nu te baza doar pe aromaterapie pentru a o trata. În schimb o poți folosi ca tratament complementar. Utilizarea aromaterapiei alături de alte tratamente te poate ajuta să îți îmbunătățești starea de spirit și să reduci stresul.

Cum se utilizează aromaterapia pentru tratarea depresiei?

Experții nu sunt siguri cum funcționează exact aromaterapia. Substanțele chimice din uleiurile esențiale pot stimula receptorii de miros din nas care transmit mesaje către partea creierului care controlează starea de spirit, sugerează Clinica Mayo.

Mai multe cercetări sunt necesare pentru a afla dacă aromaterapia poate ajuta la tratarea depresiei. Dar unele dovezi sugerează că ar putea avea multiple beneficii. De exemplu, o recenzie publicată în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară a constatat că aromaterapia ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei.

Dacă îți dorești să încerci uleiuri esențiale pentru a-ți îmbunătății starea, următoarele variante ți-ar putea fi utile: iasomie, lemn de santal, ylang-ylang, busuioc, bergamotă, trandafir, mușcată, lavandă, mușețel. Atunci când te decizi să cumperi uleiurile esențiale, caută să achiziționezi uleiuri pure fără parfumuri artificiale sau produse sintetice adăugate, deoarece riști să nu ai parte de toate efectele benefice ale aromaterapiei. Dacă îți dorești o sursă de încredere pentru a le cumpăra, te invit pe site-ul dianagubas.com, unde vei găsi o multitudine de uleiuri pure, 100% naturale, din care să le alegi pe cel care te ajută cel mai mult.

Care sunt metodele de aromaterapie?

1.Prin difuzie

Poți utiliza un aparat numită difuzor pentru a răspândi mirosul uleiurilor esențiale într-o cameră sau în întreaga casă.

2.Spray-uri pentru cameră

Poți adăuga rapid mirosul de uleiuri esențiale într-o zonă a locuinței tale, utilizând spray-ul pentru cameră. Ai varianta de a achiziționa spray-uri gata preparate sau îți poți crea propriile arome mixând uleiuri esențiale și apă.

3.Masaj

Uleiurile esențiale vin în completarea uleiurilor de masaj. Combinarea aromaterapiei cu masaj este o modalitate foarte bună de relaxare și de eliberare a stresului.
Cu toate acestea, este important să nu aplici uleiuri esențiale direct pe piele. Poți adăuga câteva picături în uleiul de masaj pentru a avea parte atât de relaxarea corpului, a spiritului, cât și de încântarea simțurilor olfactive.

Care sunt beneficiile aromaterapiei?

Aromaterapia ajută la ameliorarea stresului și îmbunătățește starea de spirit. Uleiurile esențiale sunt ușor de utilizat și, de asemenea, ieftine. Le poți folosi alături de alte tratamente convenționale, cum ar fi medicamentele și consilierea sau le poți combina cu alte terapii complementare, cum ar fi masajul și meditație.

Care sunt riscurile aromaterapiei?

Deși aromaterapia este considerată în general sigură, unele uleiuri esențiale pot provoca o reacție alergică atunci când sunt inhalate. Dacă ești foarte sensibil la arome puternice, discută cu medicul tău înainte de a încerca aromaterapia.

Mesaj de luat acasă!

La fel ca majoritatea terapiilor alternative, aromaterapia nu trebuie utilizată ca înlocuitor pentru planul de tratament prescris de medicul specialist. Nu înceta să iei medicamente, sau să participi la ședințele de consiliere ori să utilizezi alte terapii prescrise fără a vorbi mai întâi cu medicul tău curant.