Cum ne protejam articulatiile prin mentinerea unei greutati normale?
In ultimii 20 de ani ne-am tot lovit de un subiect ce creaza destul de multe controverse si pentru care insa nu s-a gasit inca un raspuns unilateral acceptat.
Discutam aici despre greutatea corporala normala, pe care unii dintre noi aleg sa o vada ca pe o greutate exagerat de mica (ceea ce poate duce la anorexie), in vreme ce medicii se chinuie sa recomande un echilibru si nicidecum o silueta perfecta, obtinuta prin orice mijloace.
Problematica greutatii normale versus supraponderabilitate a devenit o dezbatere la nivel mondial, o situatie pe care toata lumea incearca sa o rezolve (destul de tarziu insa), fara prea mari sorti de izbanda din pacate.
De ce este important sa ne mentinem greutatea in limite normale? Problema supraponderabilitatii are implicatii majore atat la nivel de structura a organelor interne cat si la nivel de articulatii. Nu intamplator produse sub forma de comprimate sau continuturi efervescente, precum Supramax articulatii ( http://www.webfarm.ro/supramax-articulatii-30-plicuri.html ) , au ajuns sa fie la mare cautare, ci pentru ca sistemul osos reprezinta scheletul portant al organismului uman, peste care o greutate considerabila isi poate pune in mod inevitabil amprenta.
Desi poate nu dam importanta acestor lucruri, fiind deja automatisme, fiecarui pas pe care il facem ii atribuim un efort, fiecarui picior ii alocam zilnic o greutate cu care acesta trebuie sa se confrunte. In mod justificat, cu cat greutatea noastra este mai mare, cu atat mersul va fi mai ingreunat.
Soldurile sunt extrem de predispuse unor leziuni sau afectiuni de tipul osteoartritei, iar genunchii sunt in aceeasi masura afectati, acestia fiind nevoiti sa suporte o forta de aproximativ de minim 3 ori greutatea corpului. In acest caz, putem vedea practic cu ochiul liber cat de dificil poate deveni procesul locomotor, mai ales daca greutatea normala recomandata este depasita.
Articulatiile au in mod normal un proces specific de uzare in timp, ca oricare alt organ al corpului uman. In momentul in care acest proces este asociat si cu o greutate peste medie, deja lucrurile tind sa se complice, procesul de uzare devenind mult mai rapid si destul de greu de stopat. Desi pot fi folosite medicamente precum Supramax articulatii in prima faza, sau fizioterapie ulterior, este important de stiut faptul ca principala cauza a erodarii cartilajului osos este o greutate crescuta, mult peste limita admisa.
Care este greutatea normala a organismului? Din pacate o greutate general valabila nu exista. Acesta depinde de o varietate de factori. Este important ca greutatea si aspectul sa se afle in concordanta cu inaltimea individului, cu starea sa de sanatate, cu varsta si, fireste, sa depinda si de criteriul proportionalitatii. Nu exista o valoare unilaterala la care oamenii sa se opreasca pur si simplu, insa aceasta poate fi stabilita fara probleme luandu-se in calcul factorii enuntati anterior.
Cum aflu greutatea mea maxima admisa? In acest caz poate interveni o persoana specializata pe astfel de probleme, in speta un medic nutritionist, care sa te poata sfatui cu privire la alegerea unora dintre cele mai sanatoase diete, astfel incat sa te poti simti bine in pielea ta.
Impreuna cu anumite programe sportive (practicate in mod corect) si cu o viata echilibrata (ore fixe de masa si odihna), poti ajunge sa obtii un corp sanatos, fara a pune in pericol alte organe sau siguranta articulatiilor. In acest sens inotul este considerat a fi unul dintre cele mai indicate sporturi, datorita plutirii organismului deasupra apei, fara a mai fi necesar ca sistemul osos sa suporte intreaga greutate a acestuia.
Greutatea corporala trebuie monitorizata in permanenta. Acest fenomen nu trebuie tratat ca pe o perioada temporala de scurta durata ci trebuie privit ca un adevarat mod de viata. O greutate peste medie, dobandita in anii de dezvoltare a organismului, este destul de greu de adus la normal, mai ales odata cu trecerea timpului. Procesele metabolice sunt incetinite dupa o anumita varsta, iar exercitiile sportive nu mai pot fi efectuate cu aceeasi lejeritate, drept pentru care acest aspect trebuie avut in vedere in permanenta.
Odata cu interesul acordat greutatii corporale, o atentie sporita trebuie acordata si sistemului osos. Distrugerea cartilajului ce protejeaza articulatia poate avea diverse cauze. Predispozitia ereditara sau vasta sunt doi dintre factori. Niciunul insa nu este de netratat. O vizita la medic te poate ajuta sa intelegi mult mai multe despre sistemul tau osos si despre cum trebuie protejat acesta de mediu, de leziuni si chiar de noi insine.
In aceasta lupta s-au inrolat si farmacii precum www.webfarm.ro, unde puteti gasi toate produsele necesare ingrijirii corecte a articulatiilor sau produse pentru mentinerea unei greutati corporale ideale, astfel incat fiecare zi din viata noastra sa fie marcata de zambete si nicidecum de tristete sau de durere.
1. Hidratarea, esenţială vieţii
2. Inulina – secretul unei greutăţi corporale echilibrate!
3. Iaurtul, element esential intr-o alimentatie sanatoasa
4. Varicele: cauze, simptome, prevenţie şi tratament
Interesant domeniul, interesant articolul. Am totusi o intrebare. de ce este nevoie sa recomandam produse de tip “nutritionist” pentru intretinerea sau refacerea articulatiilor? As fi interesat de un studiu in acest domeniu pentru a intelege relevanta produselor recomandate. nu am sesizat nimic asociat cu fizioterapia sau kinetoterapia. Nu doresc sa fiu critic. Sunt doar curios. mie personal, aportul de nutritive mi-a adus doar dezechilibre. Au fost luate sub control medical. Cel putin pentru moment am renuntat in favoare gimnasticii. Toate cele bune!