Stim ca ai obiceiul de a te cantari de mai multe ori pe saptamana, in special atunci cand tii o dieta. Daca vrei ca informatiile obtinute sa fie unele corecte pentru a putea tine sub control evolutia kilogramelor in timp, iti dam mai multe sfaturi utile.

Daca te cantaresti in fiecare zi si chiar de mai multe ori pe zi, obiceiul acesta nu este nici eficient si nici sanatos. Este important sa inveti sa folosesti cantarul astfel incat sa obtii informatii corecte si reale, indiferent daca esti sau nu multumit de ele.

Pentru inceput este important sa cumperi cele mai bune cantare corporale si electronice de baie, pentru a fi sigur ca informatiile primite sunt corecte si nu sunt doar erori ale aparatului sau nu sunt afisate cu abateri majore.

Dupa ce ai cumparat cantarul potrivit, cu mentiunea ca unul electronic este mult mai precis fata de unul mecanic, poti trece la urmatoarele sfaturi. Pentru a te cantari corect, este important ca produsul pe care il ai sa fie de calitate insa nu trebuie sa cheltuiesti mult pe el. Cantarele cu functii care mai de care mai ciudate au un pret mare, insa nu vei avea nevoie de ele si multe dintre aceste funcii nici nu sunt precise. Tot ce ai nevoie este un cantar care sa iti spuna corect greutatea.

Va fi de asemenea necesar sa te cantaresti in mai multe moduri tinand cont de obiectivele pe care ti le-ai stabilit. Daca vrei doar sa aflii cate kilograme ai, cantareste-te o data pe saptamana, dar in aceeasi zi si pe cat posibil la aceeasi ora. Este de preferat sa te cantaresti dimineata, inainte sa mananci si dupa ce mergi la baie. Este rezonabil sa primesti rezultate cu o variatie de 1 sau 2 kilograme, atat pe minus cat si pe plus, insa este recomandat sa iti mentii greutatea relativ constanta.

Daca te cantaresti pentru a vedea cum merge noua dieta, trebuie sa faci asta la 3 zile, respectand conditiile de mai sus. In primele doua saptamani va fi necesar sa iti monitorizezi cu atentie kilogramele, deci este bine sa notezi tot ce mananci si modul in care greutatea ta evolueaza pentru a sti la final daca esti pe calea cea buna sau nu. Sfatul nostru este sa tintesti catre jumatate de kilogram saptamanal pentru a te mentine usor. Calculeaza la 2 saptamani numarul de calorii consumate, miscarea si sportul facut si modul in care greutatea s-a modificat.

Doar asa poti sa obtii o imagine corecta in ansamblu pentru toata situatia si pentru a evalua corect planul alimentar urmat. In tot cazul, pentru a intretine o stare de sanatate optima este important sa iti monitorizezi cu atentie greutatea si sa faci asta constant pentru ca pe masura ce inaintezi in varsta iti va fi mai greu sa te mentii in parametrii, insa va fi tot mai necesar sa faci asta pentru propria sanatate.

Alege cel mai bun cantar si poti incepe de acum sa iti monitorizezi greutatea.