Recomandari
now browsing by category
Botosaneanul – afla informatii despre imobiliare, piata de munca si alte domenii
Stirile circula de la o persoana la alta extrem de repede, din pacate. Astfel, unele informatii eronate sunt transmise mai departe, fara o dovada anume si astfel apar din ce in ce mai multe stiri false pe care le stie toata lumea, dar nimeni nu stie de la cine a pornit respectivul anunt sau respectiva veste.
Asa umbla vorbele de la o persoana la alta cand nu exista o sursa sigura care sa prezinte adevarul cu dovezi si declaratii.
Read the rest of this page »
6 Beneficii pentru sănătate aduse de turmeric
Turmericul poate fi cel mai eficient supliment nutritiv existent. Multe studii de înaltă calitate arată că are beneficii majore pentru corp și creier. De aceea împreună cu cei de la DoarNatural.ro vă invităm să faceți cunoștință cu beneficiile turmericului bazate pe dovezi.
1. Turmericul conține compuși bioactivi cu proprietăți medicinale puternice
Turmericul este condimentul care conferă curry-ului culoarea galbenă. A fost folosit în India de mii de ani ca condiment și plantă medicinală. Recent, știința a început să susțină ceea ce indienii știau de multă vreme – conține într-adevăr compuși cu proprietăți medicinale. Acești compuși sunt numiți curcuminoizi, dintre care cel mai important este curcumina .
Curcumina este principalul ingredient activ în turmeric. Are efecte antiinflamatorii puternice și este un antioxidant foarte puternic. Cu toate acestea, conținutul de curcumină din turmeric nu este atât de mare. Este în jur de 3%. Majoritatea studiilor efectuate pe această plantă folosesc extracte de turmeric care conțin în majoritate curcumină în sine.
Prin urmare, dacă doriți să experimentați efectele complete, trebuie să luați un supliment care conține cantități semnificative de curcumină.
Din păcate, curcumina este slab absorbită în fluxul sanguin. Consumul de piper negru, care conține piperină, o substanță naturală îmbunătățește absorbția curcuminei cu 2.000%.
Cele mai bune suplimente de curcumină conțin piperină, crescând substanțial eficacitatea acestora. Curcumina este, de asemenea, solubilă în grăsimi, deci poate fi o idee bună să o luați cu o masă grasă.
2. Curcumina este un compus natural antiinflamator
Inflamarea este incredibil de importantă. Îți ajută corpul să lupte cu invadatorii străini și are, de asemenea, un rol în repararea daunelor. Fără inflamații, agenții patogeni precum bacteriile ar putea prelua cu ușurință controlul corpului tău și să te omoare.
Deși inflamația acută, pe termen scurt, este benefică, poate deveni o problemă majoră atunci când devine cronică și atacă în mod necorespunzător propriile țesuturi ale corpului. Oamenii de știință cred acum că inflamația cronică joacă un rol major în aproape fiecare boală cronică, incluzând bolile de inimă, cancerul, sindromul metabolic, Alzheimer și diverse afecțiuni degenerative. Prin urmare, orice lucru care poate ajuta la combaterea inflamației cronice are o importanță potențială în prevenirea și chiar tratarea acestor boli.
Curcumina este puternic antiinflamatoare. De fapt, este atât de puternic încât coincide cu eficiența unor medicamente antiinflamatoare, fără efectele secundare.
3. Curcumina stimulează factorul neurotrofic derivat din creier, legat de funcția creierului îmbunătățită și un risc mai mic de boli asociate
Neuronii sunt capabili să formeze conexiuni noi, dar doar în anumite zone ale creierului se pot multiplica și crește în număr.
Unul dintre principalii factori ai acestui proces este factorul neurotrofic derivat din creier (FNDC), care este un tip de hormon de creștere care funcționează în creierul dumneavoastră. Multe afecțiuni cerebrale comune au fost legate de scăderea nivelului acestui hormon, inclusiv depresia și boala Alzheimer. Interesant este că curcumina poate crește nivelul creierului de FNDC. Făcând acest lucru, poate fi eficient în întârzierea sau chiar inversarea multor boli ale creierului și scăderi legate de vârstă ale funcției cerebrale.
De asemenea, poate îmbunătăți memoria și vă poate face mai inteligent, ceea ce pare logic având în vedere efectele sale asupra nivelurilor FNDC. Cu toate acestea, sunt necesare studii controlate la oameni pentru a confirma acest lucru.
4. Turmericul poate ajuta la prevenirea (și poate chiar la tratarea) cancerului
Cancerul este o boală teribilă, caracterizată prin creștere necontrolată a celulelor. Există multe forme diferite de cancer, care au mai multe lucruri în comun. Unele dintre ele par a fi afectate de suplimentele de curcumină. Curcumina a fost studiată ca o plantă benefică în tratamentul cancerului și s-a constatat că afectează creșterea, dezvoltarea și răspândirea cancerului la nivel molecular.
Studiile au arătat că poate contribui la moartea celulelor canceroase și reduce angiogeneza (creșterea de noi vase de sânge în tumori) și metastaze (răspândirea cancerului).
Dacă curcumina cu doze mari (de preferință cu un potențiator de absorbție precum piperina) poate ajuta tratarea cancerului la om sau nu , rămâne să aflam de la viitoarele studii pe oameni pe această temă. Cu toate acestea, există dovezi că poate preveni apariția cancerului în primul rând, în special cancerele sistemului digestiv precum cancerul colorectal. Într-un studiu de 30 de zile la 44 de bărbați cu leziuni la colon care uneori devin canceroase, 4 grame de curcumină pe zi au redus numărul de leziuni cu 40%.
Posibil curcumina va fi folosită împreună cu tratamentul convențional al cancerului într-o zi. Este prea devreme pentru a spune sigur, dar pare promițător și este de studiat intens.
5. Pacienții cu artrită răspund foarte bine la suplimentele de curcumină
Artrita este o problemă comună în țările occidentale. Există mai multe tipuri diferite, dintre care majoritatea implică inflamații la nivelul articulațiilor. Având în vedere că curcumina este un compus puternic antiinflamator,deci are sens că poate ajuta în artrită. Mai multe studii arată că acest lucru este adevărat. Într-un studiu efectuat la persoane cu artrită reumatoidă, curcumina a fost chiar mai eficientă decât un medicament antiinflamator.
6. Curcumina poate ajuta la întârzierea îmbătrânirii și combaterea bolilor cronice legate de vârstă
Dacă curcumina poate ajuta cu adevărat la prevenirea bolilor de inimă, cancerului și Alzheimer-ului, ar avea beneficii evidente și pentru longevitate . Din acest motiv, curcumina a devenit foarte populară ca supliment anti-îmbătrânire. Având în vedere că se crede că oxidarea și inflamația joacă un rol crucial în îmbătrânire, curcumina poate avea efecte care depășesc doar prevenirea bolilor.
Ce trebuie sa cunosti despre BTS?
Este recomandat cafiecare persoana care este activa sexual sa-si efectueze periodic un control de sanatate si pentru mai multe informatii despre bolile cu transmitere sexuala BTS sa se adreseze unui specialist in planificare familiala.
Bacteriile si virusii care provoaca aceste BTS pot fi găsiti în sperma, secretiile vaginale şi in sânge iar zonele cele mai frecvent infectate ale corpului uman sunt zonele genitale si anale si zona gâtului.
BTS sunt cel mai des transmise prin sex neprotejat cu un partener infectat, folosirea in comun a acelor, la nasterea unui copil, cand mama paseaza infectia copilului.
Ce sunt aceste infectii?
Cele mai comune BTS sunt Chlamydia, Gonoreea, Hepatita A, B si C, HIV şi SIDA, Herpesul genital, Paduchii pubieni, Sifilis, Tricomonas s.a.
Cum stiu ca am contactat o boala cu transmitere sexuala?
Desi multe persoane nu au simptome, ar trebui cu siguranta sa efectueze investigatii suplimentare daca experimentezi:
– dureri in zona genitala
– dureri in zona de jos a abdomenului
– contact sexual dureros sau sangerari dupa contact
– durere la urinare
– rani, umflaturi, negi in zona genital
– scurgeri neobisnuite in zona genitala, ATENTIE! sunt persoane la care existenta unor infectii nu se manifesta prin simptome de aceea este recomandat sa faceti analize in cazul in care sunteti activi sexual
Simptomele unui BTS pot aparea si disparea mereu; acest lucru nu inseamna ca infectia a disparut. Este foarte inportant sa-ti efectuezi testarea pentru BTS pt ca sa ii protejezi si pe cei cu care intrii in contact. Pe durata tratamentului contactele sexuale NU trebuie sa aiba loc (chiar si cele protejate)
Care sunt simptomele acestor boli?
Chlamydia – este renumita prin faptul ca este foarte greu sesizabila. I se mai spune “infectia tacuta”. Ea este prezenta atat zona pelvina cat si alte zone cum ar fi gatul si ochii.
La adulti se transmite exclusiv pe cale sexuala- sex oral, vaginal, anal. La femeile gravide, in momentul nasterii se poate intampla ca fatul sa fie infectat de secretiile vaginale infectate ale mamei
Gonoreea – Este o infectie bacteorologica a uretrei la barbati sau a uretrei sau cervixului la femei. Gonoreea poate afecta de asemenea si rectul, anusul, gatul, organele pelviene si conunctiva oculara si poate cauza probleme de sanatate serioase.
Se transmite prin contact sexual neprotejat vaginal, anal sau oral. Copiii se vor infecta la nastere, in cazul in care mamele sunt infectate.
Verucile genitale – Cauzata de virusul Human Papiloma Virus HPV. Sunt manifestarea clinica a unei infectii active cutaneo-mucoase a regiunii genitale, perigenitale si perianale masculine si feminine cu anumite tipuri de papiloma virusuri umane (HPV)
Candida – Candidoza este produsa de o specie de ciuperci numita Candida.
Candida populeaza in mod normal vaginul dar si cavitatea bucala si tractul digestiv atat la femei cat si la barbati.
Candidoza apare atunci cand imunitatea organismului este dezechilibrata (diminuata). Poate a aparea ca urmare a : – un tratament recent cu antibiotice.cand organismul are imunitate scazuta – diabetul zaharat necontrolat – sarcina cu modificarea nivelurilor hormonale. Alti factori care pot favoriza aparitia candidei : -contraceptivele orale – tulburari ale sistemului imun – tulburari endocrine sau tiroidiene – terapia costicosteroida.
La barbati, infectia micotica cu candida se manifesta prin: prurit accentuat, inrosirea si inflamare, depuneri albicioasa si branzoase pe gland, mici bubite rosii pe gland (iritatii).
Ea poate provoaca si cistite, pielite, uretrite. Administrarea pe cale intravaginala a medicamentului (creme sau ovule). In multe dintre cazuri este necesara si administrarea orala de medicamente antimicotice.
Tratamentul se efectueaza concomitent la ambii parteneri sexuali si trebuie sustinut si de o foarte buna igiena locala.
Ce este meditatia mindfulness si cine o poate practica?
In zilele noastre, avem posibilitatea de a apela la anumite tehnici care ne pot ajuta sa depasim anumite probleme, sa trecem peste momente grele sau sa devenim mult mai linistiti si mai fericiti. Una dintre aceste tehnici este meditatia mindfulness, care ne poate duce intr-o anumita stare a mintii, care ne permite sa acceptam fiecare lucru care apare, fiecare emotie sau traire, fie ca acestea sunt bune sau ne dauneaza intr-un anumit fel.
Ce este meditatia mindfulness?
Meditatia mindfulness este o forma de antrenament care poate conduce la o stare de bine, care ne permite acceptarea fiecarui lucru din jurul nostru, exact in felul in care acestea apar.
Acest tip de meditatie a aparut initial pentru a-i ajuta pe suferinzi sa isi accepte mult mai usor boala si durerile provocate de aceasta, insa, o data cu trecerea timpului, aceasta tehnica a ajuns sa fie adoptata peste tot in jurul nostru, fie ca este vorba despre scoli, firme, peniteciare, spitale sau diverse workshop-uri menite sa aduca oamenilor linistea interioara.
Ce trebuie sa faci pentru a ajunge la starea de mindfulness?
Exista anumite lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a ajunge sa atingi acea stare de bine, acea liniste si pace interioara, insa pentru a putea reusi acest lucru, este necesar sa ai suficienta motivatie si consecventa.
Este necesar, pentru inceput, sa iti stabilesti un anumit loc unde sa meditezi si o anumita ora la care stii ca nu vei fi deranjat. Deci, este important ca pentru a te bucura de toate beneficiile fizice si psihice pe care le aduce meditatia mindfulness, sa meditezi zilnic, in spatiul special creat pentru aceasta activitate.
Deoarece este foarte greu sa ajungi la acea stare profunda de meditatie, este necesar sa practici aceasta tehnica intr-un mod progresiv, pentru perioade scurte de timp la inceput, de aproximativ 5 minute, iar mai apoi sa ajungi la perioade de timp mult mai mari, de pana la 40-50 minute.
Tot ceea ce trebuie sa faci pentru inceput, este sa gasesti o pozitie in care sa te simti confortabil, indiferent de locul unde are loc meditatie, caci in acest fel vei reusi sa iti pastrezi starea de concentrare atat de necesara.
Este important ca tot corpul sa se gaseasca intr-o stare de relaxare totala, iar dupa gasirea acelei pozitii, trebuie sa inchizi ochii si sa incerci sa privesti in departare.
Cel mai important aspect, atunci cand vine vorba despre meditatia mindfulness, este respiratia, caci cu ajutorul acesteia vei reusi sa fii atent la ceea ce tine de tine, de corpul si mintea ta, dar mai ales, la tot ceea ce se intampla in interiorul tau.
Trebuie sa te concentrezi pe respiratie, pe aerul care iti intra in corp, ajungand la plamani , iar in acest fel, vei ajunge sa fii concentrat pe ceea ce se intampla in corpul tau, in momentul prezent, fara a mai fi conectat la alte ganduri din afara.
Este esential sa ajungi sa iti indrepti mintea doar spre o singura activitate, mai exact aceea de a respira, iar acest lucru necesita multa munca si efort, insa, practicand aceasta tehnica zilnic, vei reusi sa treci peste greutati.
Mai ales la inceput, gandurile vor fi mereu indreptate in alte directii si vei gasi mereu in interior idei si situatii care sa te indeparteze de ceea ce vrei sa faci de fapt.
Este important ca atunci cand simti ca momentele dedicate meditatiei s-au terminat, sa mai ramai in acea stare pentru cateva clipe, pentru a te putea gandi la tot ceea ce ai gandit si simtit cand ai fost doar tu si cu tine.